أرجو من الطلاب الأعزاء والمشاركين في هذا المنتدى الحفاظ على هذه القوانين:

1. الإلتزام بالآداب العامة وعدم التلفظ بأي ألفاظ بذيئة أو غير لائقة ومسيئة للآخرين وفي حال مخالفة ذلك سيتم إلغاء عضوية المشترك.
2. يمنع منعا باتا وضع الصور المخالفة للشريعة الإسلامية مثل الصور النسائية وغيرها من الصور المخالفة للشرع والآداب.
3. الآراء والمقالات المنشورة في هذا المنتدى بأسماء أصحابها أو أسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة رأي المنتدى بل تمثل رأي كاتبها.
4. يمنع وضع العناوين البريدية الشخصية أو أرقام الهواتف الشخصية سواء في التواقيع أو المشاركات إلا بموافقة إدارة الموقع على ذلك.
يحق لإدارة المنتدى حذف أي موضوع يخالف الآداب العامة للمنتدى.
5. لكي تشاهد مواضيع وزوايا المنتدى عليك التسجيل والدخول كعضو للمنتدى.

التسجيل مجانا وسريع

استاذتى العزيزى - 10 طرق لشحن طاقتك

اذهب الى الأسفل

جديد استاذتى العزيزى - 10 طرق لشحن طاقتك

مُساهمة  Admin في السبت أكتوبر 08, 2011 5:51 pm

من منا لا تحتاج لشحن طاقته يوميا فأليكم الطريقه
1) اشربى كوبا من الماء وأمشي لمدة 10 دقائق، وستشعرى بالنشاط والقوة من جديد.



2) بدلا من أن تشربي القهوة لمحاولة رفع طاقتك بالكافيين ارشفي شاي الزنجبيل للحصول على النشاط. أضيفي القليل من العسل إذا أردت.


3) اتركي الشوكولا، وتناولي موزة. قطعة الشوكولا ستعطيكي طاقة من السكّر التي سرعان ما ستتراجع بسرعة بينما يعتبر الموز مصدر لطاقة أقوى وأكثر استمرارية.


4) رشّي منديلا قطنيا ببضع قطرات من زيت النعناع. شمّه حينما تحتاجي إلى مصدر طاقة سريع.


5) حاولي القيام ببعض تمارين اليوغا، أو قومي بالتمدد ارفعي ذراعيك فوق راسك وحركيهما.


6) إذا شعرتي بالتعب عموما بعد الظهر، تناولي البروتين وقت الغداء وكذلك وقت العشاء كوجبة خفيفة.


7) خذي حماما سريعا (ليس حارا) للحصول على طاقة متجددة وانتعاش.


Cool قللي من التزاماتك الاجتماعية في المساء واخلدي إلى النوم مبكرا لتجديد مصدر طاقتك.



9) قومي بالانتهاء من أية أعمال مؤجلة. إذا كنتي تملكين بعض الأمور التي لم تنتهي منها بعد، حاولي القيام بها وستشعري بالراحة.


10) إذا كنتي تملكين أصدقاء أو أشخاص يستنزفون طاقتك قومي بالابتعاد عنهم للحفاظ على مستويات طاقتك.

avatar
Admin
مدير الموقع

المقالات : 169
تاريخ التسجيل : 04/10/2011
الموقع : ahmedabntolon.yoo7.com

http://ahmedabntolon.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى